„Wenn es wärmer wird, bewege ich mich wieder mehr!“ – ein guter Vorsatz – Aber häufig verlieren wir das Ziel schnell aus den Augen, wenn uns der stressige Büroalltag einholt. Die meisten von uns verbringen im Schnitt bis zu 14 Stunden am Tag im Sitzen – und davon sicherlich die meiste Zeit am Schreibtisch im Büro.
Durch Bewegung beweglich bleiben
Auf Dauer nehmen uns dies unsere Gelenke übel. Prof. Baum vom Trainingsinstitut Köln hat für Orthomol arthroplus „Officing“ entwickelt. Ziel ist es, mithilfe von drei Übungen, Bewegung in den Arbeitsalltag zu bringen. Die einfachen Officing-Übungen können zwischendurch am Arbeitsplatz ausgeführt werden und sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern auch für gesunde Gelenke.
Bewegung und die richtigen Nährstoffe helfen den Gelenken
Für alle die bereits Probleme mit den Gelenken oder Rückenschmerzen haben, empfiehlt es sich diese Übungen regelmäßig durchzuführen. Die Nährstoffe, die für eine reibungslose Funktion in unserem Körper sorgen, können nur dann eingebaut werden, wenn das Gelenk regelmäßig bewegt wird.
Eine Nährstoff-Kombination, wie Orthomol arthroplus aus der Apotheke, kann außerdem eingesetzt werden, um Knorpel und Knochen bei arthrotischen Gelenkveränderungen zu behandeln. Allein über unsere Ernährung ist es schwer, ausreichend Nährstoffe aufzunehmen und den erhöhten Bedarf abzudecken. Denn eine große Zufuhr von Nährstoffen ist bei bestehenden Gelenkproblemen, wie z.B. Kniegelenksarthrose, besonders wichtig.
Wir bedanken uns bei Yupik für den Gastartikel. Aussagen des Autors können von der Meinung der Redaktion abweichen.
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© Artikelbild: unsplash.com / Brooke Cagle
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Nachdem meine Kollegin eine Knie OP hatte, würde ich gerne vorbeugend einige Fitnessübungen fürs Büro machen. Denn ich leide bereits jetzt an einer leichten Form von Kniegelenksarthrose und würde mein Knie gerne noch möglichst lange beweglich halten. Danke für den Tipp, dass nicht nur Sport, sondern auch eine Nährstoff-Kombination meine Arthrose positiv beeinflussen kann. https://www.orthopaedie-linz.com/dirisamer_patsch/index.php/fachgebiete/knie/kniegelenksarthrose
Meine Kollegin hat sich am Knie verletzt und muss sich nun einer Behandlung unterziehen. Damit es mir nicht genauso ergeht, würde ich mein Knie gerne fit halten. Ich werde die drei vorgestellten Übungen ausprobieren und versuchen in meinen Alltag zu integrieren, um für gesunde Gelenke zu sorgen. https://www.trauma-schaerding.at/spezialisierungen/knie