Wenn Sie an Fitness und Abnehmen denken, wandert Ihr Geist wahrscheinlich fast sofort zu den bekannten Methoden der Gewichtsabnahme. Der Besuch im Fitnessstudio, Gehen, Schwimmen, Laufen, Radfahren und Yoga sind am ehesten die Dinge, die einem in den Sinn kommen. Allerdings wird eine beliebte Sportart, um Gewicht zu verlieren und die Fitness zu steigern, oft übersehen, und das ist Inline Skating.
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Zahlreiche Vorteile von Inline Skating zum Abnehmen
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Inline Skating als bester Sport zum Abnehmen, die über das eigentliche Abnehmen hinaus gehen. Der zusätzliche Bonus ist, dass Inline Skating in seinen zahlreichen Variationen auch Spaß macht! So ist es durchaus möglich, dass der Sport Sie fit macht und Sie zugleich Gewicht verlieren. Jetzt können Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen – Inline Skating als bester Sport zum Abnehmen und um fit zu werden und Spaß dabei zu haben. Das richtige Paar Inline Skates spielt dabei eine wichtige Rolle.
Inline Skating verbrennt Kalorien
Es ist eine bekannte Tatsache, dass man zum Abnehmen mehr Kalorien verbrennen muss, als man jeden Tag konsumiert. Mit anderen Worten: Sie brauchen ein negatives Kaloriendefizit, um die überschüssigen Pfunde abzubauen.
Laufen und Gehen sind großartige Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen. Aber seien wir ehrlich, es macht nicht immer Spaß. Wenn Sie kein Läufer sind, wird es eine unwillkommene Pflicht sein und das Interesse wird bald nachlassen.
Inline Skating als bester Sport zum Abnehmen auf der anderen Seite kann bedeuten, sich die Rollschuhe anzuziehen und sich für eine gemütliche Fahrt im Park zu entscheiden.
Sowohl Indoor- als auch Outdoor-Rollerskating sind großartige Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen. Skaten ist eine kardiovaskuläre Aktivität. Es bringt das Herz dazu, härter zu arbeiten und Sie kommen dabei ins Schwitzen. Wenn Sie regelmäßig Inline Skate laufen und sich gesund ernähren, werden Sie bald sehen, wie das Fett schmilzt.
Wie viele Kalorien verbrennt Inline Skating?
Eine gemütliche 30-minütige Fahrt verbrennt stolze 250 Kalorien! Wenn Sie also fünfmal pro Woche für eine halbe Stunde aktiv sind, werden Sie damit etwa 1250 Kalorien verbrennen. Dies zusammen mit einer vernünftig reduzierten Ernährung wird Ihnen helfen, ein Pfund pro Woche zu verlieren.
Natürlich beeinflusst Ihr Gewicht die Menge der Kalorien, die in einer Stunde vom Inline Skating verbrannt werden. Wenn zwei Personen mit unterschiedlichen Gewichten mit gleicher Geschwindigkeit auf der gleichen Strecke und auf dem gleichen Gelände fahren, wird derjenige, der mehr wiegt, mehr Kalorien verbrennen.
Neben Ihrem Gewicht bestimmt die Art des Skatens auch die Kalorienverbrennung.
Inline Skating zum Muskelaufbau
Nicht nur, dass Sie mit Inline Skating Abnehmen können, sie werden damit auch Ihren Körper straffen und mehr Muskelmasse aufbauen.
Sie werden beim Inline Skating als bester Sport zum Abnehmen auch eine Zunahme der Muskeldefinition feststellen. Die Sportart hilft, eine Reihe von Bereichen zu beugen und zu straffen, einschließlich Bauchmuskeln, Gesäß, Oberschenkeln und auch Waden.
Ihre Gesäßmuskulatur ist der Bereich, der am meisten vom Training profitieren wird. Der Gesäßmuskel eines Menschen besteht aus drei verschiedenen Muskeln: Gluteus maximus, Medius und Minus. Beim Inline Skaten drehen und biegen Sie sich, wenn Sie durch Kurven navigieren. Diese Aktionen helfen dabei, den Hintern fest und gut definiert zu machen.
Wenn Sie eine intensive Skate-Session abgeschlossen haben, werden Sie eine Reihe von Körperregionen spüren, egal wie fit Sie sind. Ihre Kniesehnen und Oberschenkel werden das Brennen spüren, wenn Sie Ihre Beine nach vorne und hinten bewegen. Die ersten Teile Ihres Körpers, die sich wahrscheinlich verändern werden, sind Ihre Waden. Sportliche Waden vom Inline Skating zu bekommen ist normal, da es dieser Körperbereich ist, der viel bewegt wird. Die Bewegungen helfen, die Achillessehne zu stabilisieren und damit das Sprunggelenk zu unterstützen.
Wenn Sie mehr Gewicht auf den Rippen tragen, wird es natürlich etwas länger dauern, bis Sie die Muskeldefinition vom Inline Skaten bemerken. Aber sobald Sie es schaffen, einige Pfund abzunehmen und das Übergewicht zu verlieren, werden Sie feststellen, dass Sie deutlich schlanker und straffer aussehen. Eine gute Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Abnehmkapseln oder Shakes, können Sie dabei unterstützen.
Verbessern Sie Ihre Balance
Einige Menschen haben ein natürliches Gleichgewicht. Aber für viele ist dies nicht etwas, das von Natur aus gut ausgeprägt ist. Ihr Gleichgewicht kann die Art und Weise beeinflussen, wie Sie gehen und wie Sie bestimmte Sportarten und Aktivitäten ausführen. Ein gutes Gleichgewicht ist wichtig. Es reduziert den Energieaufwand, den Sie bei regelmäßigen Aktivitäten wie Gehen oder sogar Sitzen aufwenden, und es hilft auch, Müdigkeit zu reduzieren. Und weil die Balance beim Skaten notwendig ist, werden Sie bald die notwendigen Tricks und Techniken lernen, um sie zu verbessern.
Inline Skating als bester Sport zum Abnehmen verbessert das Gleichgewicht dank der Muskeln, die beim Fahren eingesetzt werden. Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht beim Fahren, während Sie Ihre Rücken– und Bauchmuskulatur nutzen, um vorwärts und rückwärts zu rollen. Skaten erfordert, dass Sie einen stabilen Rumpf halten, um aufrecht zu bleiben. Inline Skating ist daher auch das perfekte Rezept, wenn Sie eine bessere Balance erreichen wollen.
Wir bedanken uns bei Kaufberater.io für den Gastartikel. Aussagen des Autors können von der Meinung der Redaktion abweichen.
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© Autor: Roman Uminski, Kaufberater.io
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Abnehmen mit Spaß wäre nicht schlecht 🙂
Abnehmen mit Spaß wäre sogar ein Traum 😀